Obiad do pracy może być pyszny i zdrowy? Pomysły na zdrowe jedzenie do pracy na zimno

Jeśli nie jesteś jeszcze na emeryturze, a nie chodzisz już do szkoły, to z pewnością większość Twojego czasu zajmuje praca zawodowa. Godziny, w których pracujemy, bywają różne, wszystko zależy od specyfiki danej pracy. Spędzając jednak w jednym miejscu od 8 do 12 godzin, musimy coś jednak jeść, ponieważ to właśnie jedzenie daje nam siły do działania i efektywnej pracy. Dlatego tak ważne jest, by mieć przy sobie odpowiednio zbilansowany posiłek, który spożyjemy w ciągu pracowitego dnia. Jak powinien wyglądać ten idealny i jak go zapakować, by w całości dowieźć go do pracy? Przedstawiamy Wam garść inspiracji, które z pewnością urozmaicą Wasz jadłospis i pomogą w sprawnym przyniesieniu posiłku do pracy.

Obiad do pracy w pudełko lub lunchbox — prosty, smaczny i zdrowy

Zanim jednak przejdziemy do propozycji dań, warto zastanowić się, w czym przynieść jedzenie do miejsca pracy, by dotarło ono w całości i nie zmieniło w tym czasie smaku ani konsystencji – nikt bowiem nie lubi jeść rozmytej brei, nikt też nie lubi sprzątać w torbie czy torebce, kiedy rzeczy ubrudzą nam się od jedzenia przyniesionego w nieszczelnym pojemniku. By zapobiec takim sytuacjom, koniecznie więc zainwestuj w dobrej jakości lunchbox, czyli pojemniki do pracy na obiad do mikrofali – warto wybierać właśnie takie, w których możemy podgrzać obiad, ponieważ są one uniwersalne i możemy przechowywać w nich obiad również jeśli nie możemy go podgrzać.

Na co należy zwrócić uwagę przy wyborze odpowiedniego lunchboxa? Przede wszystkim powinniśmy wybrać pojemnik wykonany z takich materiałów, które szybko się nie zniszczą i będą odporne na wysoką temperaturę (jeśli zamierzamy obiad podgrzewać w mikrofalówce). Generalnie najlepszym rozwiązaniem będzie tutaj wybór pojemników z tworzywa sztucznego, świetnie też sprawdzą się pojemniki szklane, których zaletą jest ich dłuższa wytrzymałość, a wadą – podatność na uszkodzenia. Koniecznie powinniśmy też zwrócić uwagę na szczelność pojemnika i wybierać taki model, który nie będzie przeciekał. Dzięki temu możemy być pewni, że doniesiemy nasz obiad na miejsce bez uszczerbku na naszej garderobie.

Zdrowe posiłki na szybko — w jaki sposób zabrać je do pracy

Jeśli już zdecydujesz się na konkretne tworzywo oraz będziesz pewny, że pojemnik będzie szczelny, wtedy możesz zacząć zastanawiać się, jaki pojemnik będzie Ci najbardziej potrzebny. Jest to przede wszystkim uzależnione od rodzaju jedzenia, jaki przynosisz ze sobą najczęściej do pracy. Jeśli bowiem w pracy zjadasz najczęściej suche rzeczy, takie jak np. kanapki czy muffiny, zdecydowanie powinieneś wybrać pojemniki w stylu japońskiego bento, takie jak np. Lunch box z przegródkami, REMEMBER. Wygodne przegródki sprawią, że kanapki nie będą się mieszać z dodatkami, a ciekawy design poprawi Ci humor, kiedy będziesz takiego opakowania używać.

Jeśli natomiast częściej przynosisz ze sobą potrawy, które zawierają w sobie mokre składniki, takie jak np. sosy, to z pewnością docenisz pojemniki takie jak np. Pojemnik na żywność do mikrofalówki 1L, okrągły, w którym możesz przynieść do pracy np. makaron z sosem i z powodzeniem podgrzać go w mikrofalówce. Jeśli jednak najczęściej przynosisz do pracy różnego rodzaju zupy, to najbardziej przyda Ci się wygodny pojemnik przeznaczony do przenoszenia płynów, taki jak np. Pojemnik na zupę, Ø 14 cm, 900 ml, WENKO, który nie tylko jest szczelny, ale także wyposażony w wygodną rączkę, która ułatwia przenoszenie pojemnika oraz jedzenie z niego właśnie zupy. Dodatkowo stabilne dno pozwala na ustawienie pojemnika na każdej powierzchni i gwarantuje wygodę jedzenia.

Pomysł na obiad do pracy, 10 przykładów

Kiedy już wiesz, w jakim pojemniku będziesz przynosić do pracy jedzenie, warto rozejrzeć się za przepisami na takie dania, które z łatwością spożyjesz w pracy. Szczególnie warte polecenia są tutaj dania, które nie wymagają podgrzewania, ponieważ nie w każdym miejscu pracy mamy dostęp do mikrofalówki.

Doskonałą opcją zarówno na zimno jak i na ciepło są wszelkiego rodzaju sałatki. Tutaj możesz mieć pełną dowolność tego, jaką sałatkę wybierzesz, propozycji dobrych do zabrania do pracy jest bowiem mnóstwo. My proponujemy Ci sałatkę makaronową z bazyliowym pesto, która zawiera zarówno makaron jak i mnóstwo warzyw, a także sałatkę na bazie kaszy gryczanej z jajkiem, pomidorami i brokułem, która również doskonale smakuje zarówno na ciepło jak i na zimno. Poza sałatkami, doskonałym rozwiązaniem do pracy będą również dania z kuchni ulicznych różnych części świata. Takim daniem jest np. klasyczne burrito, czy quesadilla, które możesz wypełnić klasycznymi nadzieniami lub wymyślić wariacje na ich temat. Doskonałym przykładem wykorzystania tortilli w daniu na zimno jest zrobienie śniadaniowych tortilli z ogórkiem, serkiem śmietankowym i łososiem czy tortilli z szynką, keczupem oraz warzywami.

Do pracy możesz zabrać również dania bardziej wyszukane, takie jak placki z dyni podane na słodko lub w sposób wytrawny, czy dania typowo obiadowe, jak grillowaną pierś z kurczaka z dodatkami. Doskonale do pracy sprawdzą się także zupy, takie jak np. zupa meksykańska czy różnego rodzaju pasty kanapkowe, do zjedzenia, oczywiście, ze świeżym pieczywem. 

Dlaczego pojemniki na obiad do pracy do mikrofali to wygodne rozwiązanie?

Pojemniki na obiad do pracy do mikrofali to bardzo wygodne rozwiązanie, ponieważ pozwala na podgrzanie jedzenia w dowolnym momencie. To także sposób na zaoszczędzenie pieniędzy, ponieważ dania przygotowane w domu są często tańsze, niż te kupowane na mieście. Na wynos z domu możemy zapakować niemal wszystko, na co mamy ochotę, co również ułatwia trzymanie się odpowiedniej diety. Możesz do pracy zabrać zarówno kanapki, jak i dania jednogarnkowe i po prostu zjeść je w miejscu, które Ci odpowiada. To rozwiązanie jest po prostu wygodne, dlatego warto korzystać z takiego udogodnienia.